このところトレーニングの内容が着実に負荷がかかってるんですが、日常生活でもそれを強く実感するようになってます。
普通に立って作業するときでも、何気に力が入ってるし、腰の位置も安定しているというか、ちゃんと生かしているというか、筋肉を意識してます。
ゴールまでまだありますが、しっかりと前向きに、運動も食事も取り組みたいと思います。
そんな今日の食事はこんな感じです！
［朝食］
かつお節入り玉子焼き、ブロッコリー、納豆、味噌汁、梅昆布、雑穀米80g
［昼食］
イカとマルチョウとブロッコリーの和風スープ、雑穀米80g
［夕食］
緑黄色野菜のサラダ、つばすの刺身、タコとわかめの酢の物
今日は6901歩を歩きました✨体重は120.7kg
