新たなダイエット生活、今年はじめのハイフと比べて体重の変化が緩いのはそんなもんかなぁと思っていましたが、食事の摂取量の誤りに気づいてからは著しい変化です😆
数字に表れたことはダイエット生活へのモチベーションを上げてくれますね！
また歩いていて腹筋に力を入れた状態で歩き続けることができている、この変化はトレーニングの成果を素直に感じる点です。
やり始めは110kgの目標は遠く感じることもありましたが、なんか頑張れそうな気がしてきました！
そんな今日の食事はこんな感じです！
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［朝食］
キャベツ・ほうれん草・プチトマトのオムレツ、雑穀玄米、豆腐とわかめの味噌汁
［昼食］
玄米70gとキャベツ・たまねぎ・エリンギ・きゅうり・卵の焼飯（油不使用）
［夕食］
サーモンと彩野菜のチョップドサラダ
今日は10059歩を歩きました✨体重は128.4kg
日焼けしたとことがヒリヒリするので、日焼け対策もしっかり考えて明日もウォーキングがんばろう！
