今朝、体重計に乗ったらちょっとビックリ…減ってると思った体重が少し増えてました😭
冷静に前日の食事を思い返してみたんですが、無茶に食べた記憶もなく、思い当たる点があるとすれば1リットつの無糖コーヒー。
脂質が低いしカロリーゼロと記されたこのコーヒーを全部飲み干したんですが、きっとそれが…💦
明日はトレーナー指導のもとチェックしてもらえるので、早速聞いてみようと思う。✨
そんな今日の食事はこんな感じです！
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［朝食］
キャベツ・人参・大根・ほうれん草のオムレツ、玄米、とろろ昆布のふりかけ
［昼食］きっちん。BAKU（大阪市都島区）にて
鶏ムネ肉のヘルシーハンバーグ、雑穀米、サニーレタスと赤玉葱のサラダ、人参の酢のもの、ネギの味噌汁
［夕食］
焼き芋
今日は10043歩を歩きました✨体重は130.9kg
日中2時間越えのウォーキングはなかなか大変でした💦水分補給しっかりしないとね、最後の方でふらついちゃいました😄💦
