Diet 3ケタ決別の日

今朝、体重計に乗ったらちょっとビックリ…減ってると思った体重が少し増えてました😭 冷静に前日の食事を思い返してみたんですが、無茶に食べた記憶もなく、思い当たる点があるとすれば1リットつの無糖コーヒー。 脂質が低いしカロリ … Read moreダイエット生活10日目。カロリーゼロのコーヒーは本当にゼロ？

夏本番まではまだまだ先ですが、今日は本当に暑かった😝 外に出ると危険と思って、暗くなるまでウォーキングは控え、明るいうちは事業の見直しのためにあれこれ調べものに目を通してました。 でも仕事が始まったらずっとうちに籠るわけ … Read moreダイエット生活9日目。猛暑と筋肉痛と食事管理への向き合い方

目覚めはよかったですが、当然のように筋肉痛…昨日のトレーニング堪えたもんなぁ😆 午前中はパソコンに向かって黙々と作業して、昼過ぎには近所の美容院で髪をカットしてもらいました。 だんだん暑くなってきてるし、これで気持ちよく … Read moreダイエット生活8日目。目覚めるとやはり筋肉痛がそこに

いよいよパーソナル・トレーニング開始日を向かえました😆 知り合いがやってるSNSで腹筋バキバキになったビフォアアフター見せてくれてて、紹介してもらい、その系列店のジムで始めることにしました。 FELIZ京橋店です✨ ホー … Read moreダイエット生活7日目。今日からパーソナル・トレーニングも開始です！

先日結構な距離歩いたのでダメージがないか心配したのですが、まったく元気。肩の調子もかなり善くなって、明日からのパーソナル・トレーニングに耐えられそうです😆 目覚めもよく、掃除や洗濯をしつつ玄米を炊いて、今日のお昼はパート … Read moreダイエット生活6日目。リクエストにお応えしてサバ缶レシピ

昨日一昨日と体の不調でほぼほぼ寝床でくたばってたのが嘘のように、今日の昼過ぎには元気を取り戻し、思い切ってウォーキングで外に出てみた。目標は京橋から離れた布施のお宝倉庫までの5.5km、往復で単純計算11km、なかなかの … Read moreダイエット生活5日目。10000歩のつもりがまさかの20000歩クリア